初到美國留學如何克服心理不適.

　　赴美留學前，美國留學準備要做的面面俱到才行。在這里所說的準備并不單純指后期留學機票的準備，而是留學生的心理準備。尤其是對于首次前往美國留學的朋友而言，如果沒有相應的準備，很容易對美國留學生活產(chǎn)生不適。下面我們一起看一下如何克服初到美國的不良心理情緒。

　　很多初到美國的留學生都會有心理上不適應的地方。所以在此之前充分做好美國留學準備，除了行李和留學機票之外，心理上的準備也絕對不能忽視。一般初到留學國家會有以下幾種心理狀態(tài)：

　　挫折感和心理壓力

　　對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。留學生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。

　　抵觸情緒

　　這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀較小的孩子身上。建議這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事?？梢栽诹魧W前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

　　思鄉(xiāng)情緒與孤獨感

　　孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。潘妍清老師指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內(nèi)做一些準備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

　　出國后前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。