美國文化對你來說意味著什么？心靈上的沖擊有時候更可怕。

????????文化沖擊會使人覺得不安、害羞、難堪，有事會使人覺得挫折、生氣或失望。大略而言，文化沖擊可能會有如下的表現(xiàn)。

????????孤獨(dú)感：會變得神經(jīng)質(zhì)，對一切事物都感到厭煩，感覺非常寂寞，可能整天昏沉沉，凡是提不起精神。

????????思鄉(xiāng)感：有強(qiáng)烈的思念家鄉(xiāng)、懷念親友感，思想難以集中，整天都想給家人寫信或通話，甚至痛苦不已。

????????懷疑感：對 來美留學(xué)可能陷入嚴(yán)重質(zhì)疑，懷疑遠(yuǎn)道來美究竟是否明智，甚至對自己的能力都是去信心。

????????敵意感：微笑的刺激都會使人異常憤怒們甚至可能產(chǎn)生一種想法，認(rèn)為所有的一切煩惱都源于美國。

????????依賴感：在異國他鄉(xiāng)，同胞友誼十分重要，單一個人可能會變得嚴(yán)重依賴學(xué)校里和周圍社區(qū)的同胞們。

????????一般看來，幾乎美國中國留學(xué)生在美國都經(jīng)歷過文化沖擊或者文化震撼，但是所感受到的沖擊和震撼程度則因人而異，有些人可能感覺輕微些，有些人則有較強(qiáng)烈的反應(yīng)。文化沖擊也不是經(jīng)歷一次就會結(jié)束，在最初的一段時間內(nèi)可能有密集的，反復(fù)的被沖擊的感覺。中國文化與西方文化差異較大，中國留學(xué)生在美國經(jīng)受的文化沖擊一般強(qiáng)于來自歐洲國家的學(xué)生，經(jīng)歷的時間也要長很多。

????????根據(jù)美國有關(guān)教育機(jī)構(gòu)的研究，外國留學(xué)生經(jīng)歷的文化沖擊或文化震撼，從開始到結(jié)束實(shí)際就是一個適應(yīng)新文化的過程。一般而言，它有一個循環(huán)期，通常包括四個階段。第一、初始期。留學(xué)生剛到美國，對事情、環(huán)境都感到新鮮與好奇。這時最急于學(xué)習(xí)，認(rèn)識環(huán)境，安排生活，想嘗試新事情，整個人充滿熱情和自信，一心想趕快安頓下來。但當(dāng)找房子不順，碰到奇怪室友，沒有說話的人，面對一大堆課程，嘗到挫折滋味的時候，就開始想家，懷念國內(nèi)的環(huán)境和朋友，這就生了思鄉(xiāng)病。這一階段時間一般不長，在頭一、兩個月內(nèi)。

????????第二、蜜月期。當(dāng)慢慢習(xí)慣新的環(huán)境之后，就開始了蜜月期。在這一階段里，人的心情通常比較愉快，學(xué)習(xí)動機(jī)非常強(qiáng)，語言進(jìn)步很快，也樂于與美國人交往，希望快點(diǎn)建起新的人際關(guān)系，有時甚至?xí)X得美國好多地方都比中國好。不過，這時候?qū)γ绹鐣兔绹说慕佑|其實(shí)還很膚淺，多數(shù)的認(rèn)識僅限于表面現(xiàn)象，與美國人的交往也很簡單，尚未達(dá)到深入的程度。

????????第三、震撼期。隨著更深入地接觸美國，蜜月期很快就結(jié)束，震撼期接著開始，將會出現(xiàn)較強(qiáng)的心理困惑和生理不適。此時留學(xué)赴美已有一段時間，但當(dāng)笑話聽不懂，還得要人翻譯時；當(dāng)沒車或不會開車，還要請人接送時；當(dāng)與美國人打交道，遇到困難或挫折時，孤單、寂寞、困惑、壓抑以至失控的感覺排之不去，甚至?xí)霈F(xiàn)莫名其妙的憤怒。這時常常傷感，情緒低落，想家情緒再度高昂。

????????第四、恢復(fù)期。震撼期的挫折使人不快，但可加深對美國社會、文化和人的了解，加快對周邊環(huán)境的適應(yīng)，讓人從震撼中恢復(fù)正常，開始知道如何處理周邊的人與事，接受和學(xué)習(xí)美國人的行為模式和從新的角度來看事情。這時你會更了解美國的社會和文化，感覺自己的能力在增加，自信心慢慢在恢復(fù)，學(xué)業(yè)開始上路，在各種場合開始比較自在，也能有效地工作和面對問題了。到這時候，可以說文化沖擊或文化震撼就算基本結(jié)束了。

????????文化沖擊或文化震撼是一種正?，F(xiàn)象，不必驚慌。當(dāng)你逐漸熟悉周圍環(huán)境，逐漸適應(yīng)美國人的生活態(tài)度之后，就會恢復(fù)正常。面對必需經(jīng)歷的文化沖擊或文化震撼，留學(xué)生要學(xué)會調(diào)整自己，以度難關(guān)。